やっぱりどんな時でも健康て大事ですよね たとえ失業しているときでも、、、
そこで今回は自分なりに健康のために気を使っていることを書いてみます。
まず一番はタンパク質 これは筋肉だけでなくて臓器や皮膚を作るものなので優先順位が高いと思います！
脳も、その材料はタンパク質。いわば肉体の「パーツ」すべてに関わっています。
僕が愛飲しているのはマイプロテインのナチュラルチョコレートとピーチウーロン
今後のプロテインのレビューをお楽しみに～
そして次に大事にしているのは鉄分 意外と見落とされがちですが栄養を体全体に行き渡らせます。
特に女性は生理で鉄分を失いがちなので大事のようです
ただ貧血耐性も男性よりあるみたいですが、、、
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